Verantwoord afslanken :  GEDAAN MET JEZELF UITHONGEREN !

Ons voedingsplan voor het afvallen gaat uit van 5 maaltijden per dag .

Uithongeren hoort niet bij het programma. Doel is om door gezond te eten in combinatie met bewegen je metabolisme te optimaliseren.

In tegenstelling tot bepaalde crash diëten , ga je minder spectaculair afvallen maar wel verantwoord.

Eenmaal je streefgewicht bereikt, ga je veel gemakkelijker je gewicht behouden. Gedaan met de frustraties ! Bovendien draait het niet enkel om gewicht maar ook om centimeters . Vergeet niet dat spieren even veel wegen als vet , maar kleiner in omvang zijn.

Je kan dus ook een mooi figuur hebben zonder groot aantal kilo's te verliezen. Maar wees gerust je zal  naast centimeters ook kilo's verliezen.

Staat deze manier van werken je aan ? Aarzel dan niet om een afspraak te maken !  

 


TIPS VOOR DE AFVALLERS

10 redenen waardoor je niet afslankt :

1.     Teveel eten : als je meer calorieen binnenkrijgt dan verbruikt

2.     Te weinig eten: vooral door het ontbijt over te slagen, vertraagt het metabolisme 

3.     Te weinig lichaamsbeweging

4.     Teveel sporten

5.     Te weinig water drinken

6.     Stress

7.     Ziekte

8.     Oxidatieve stress

9.     Onvoldoende nachtrust

10.  Verkeerde focus